Sara
Moikka! Olen Sara, aurinkoinen ja positiivinen tuleva fysioterapeutti. Opiskelen parhaillaan alaa, joten intohimoni ihmiskehon toimintaa ja hyvinvointia kohtaan kasvaa päivä päivältä.
Olen vähän sellainen "monen lajin höylä" ja sytyn kaikesta liikkumisesta! Omat suosikkini ovat kuntosali, juoksu ja golf-kentät, joissa viihdynkin usein. Olen luonteeltani melkoinen höpöttelijä ja uskon vakaasti siihen, että treenaamisen pitää ennen kaikkea olla hauskaa.
Pidetään huoli oikeista liikeradoista, mutta tehdään se aina pilke silmäkulmassa ja nauru herkässä. Tervetuloa mukaan treeneihin, joissa hyvä fiilis ja iloinen meininki on taattua!
Minna
Minna on mm. liikuntaneuvoja ja toiminut ryhmäliikunnanohjaajana noin 15 vuoden ajan. Vanhana jazz-tanssijana, kaikenlainen rytmiin perustuva liikunta on mielekästä ja aerobic on ollut ikisuosikki liikuntalaji aina näihin päiviin asti.
Toki ohjauksiin on myös mahtunut pilatesta, toiminnallista,steppiä, sisäpyöräilyä, kuin myös vesijumppaa, uimakoulua ja lasten ja perheiden liikuttamistakin. Oma liikkuminen perustuu tällä hetkellä kuntosaliin, ryhmäliikuntatunteihin sekä lenkkeilyyn. Omat ajatukset ovat kehittää omaa tieto taitoa vielä lisää liikunnan parissa ja jakaa sitä muille!
Kuten sanottu kaikenlainen liikkuminen on hyvästä ja itselle ominainen ohjaustyyli on informoiva, rauhallinen mutta tsemppaava ja tietysti mahdollistaa kaikki liikkumaan omalla tyylillään!
Hanna
Minulla on fysioterapeuttina ja valmentajana yli kymmenen vuoden kokemus kehon toiminnan, liikkeen hallinnan ja hyvinvoinnin parissa työskentelystä. Tekemiseni perustuu vahvaan ymmärrykseen anatomiasta, kuormituksesta sekä palautumisesta, ja hyödynnän tätä osaamista jokaisella tunnillani. Olen myös pitkän pilates koulutuksen myötä Suomen pilatesyhdistys ry:n jäsen.
Pilates kehittää kehonhallintaa, voimaa, liikkuvuutta, sekä mielen ja
kehon yhteyttä. Tunneillani yhdistyvät tarkka ohjaus, kannustava ote ja pilateksen
virtaava rytmi. Haluan luoda ilmapiirin, jossa on helppo innostua, haastaa itseään ja löytää uusia tapoja liikkua. Minulle on tärkeää, että tunti tuntuu turvalliselta ja vastaanottavalta tilalta — paikalta, minne voi tulla juuri sellaisena kuin on ja liikkua omista lähtökohdista käsin taustasta ja tavoitteista riippumatta.
Lämpimästi tervetuloa harjoittelemaan kanssani ja löytämään oma flow!
Anna-Maria
Olen pitkän linjan ryhmäliikuntaohjaaja. Menossa on 33. vuosi ryhmäliikunnan parissa.
Taustani on voimistelussa. Olin itse innokas tunneilla kävijä, josta minut napattiin ohjaamaan tunteja 16-vuotiaana ja sillä tiellä olen edelleen.
Tuntien ohjaaminen, liikkuminen ja asiakkaiden kohtaaminen ja jaettu liikunnan ilo ovat minulle vastapainoa haastavalle päivätyölleni. Panostan tunneissani musiikkiin, koreografiaan,
laadukkaaseen tuntisuunnitteluun ja siihen, että jokainen lähtisi tunnilta hymyssä suin ja tyytyväisenä. Tervetuloa tunneilleni!
Jenna
Jenna tässä moikka! Olen voimavalmentaja ja ryhmäliikunnanohjaaja. Toiminut yrittäjänä vuodesta 2019. Harrastan voimanostosta ja sytyn itse treeneistä, joissa rauta on painavaa ja magnesium pöllyää!
Ohjaan toiminnallisia treenejä, sisäpyöräilyä ja joogaa. Tykkään että viikossa on monipuolisesti erilaisia treenejä. Liikutellaan raskaita kuormia, nostetaan sykkeet kaakkoon ja lisäksi rentouttavaa kehonhuoltoa.
Reko
Yli 10 vuoden kokemuksella olen saavuttanut kaksi Suomen Mestaruutta ja yhden hopean Euroopan Mestaruuskilpailuissa voimanostossa, samalla keräten itselleni tietotaitoa monipuolisesta kuntosaliharjoittelusta. Tällä hetkellä treenaamiseni tavoitteet ovat enemmän juoksussa, unohtamatta kokonaisvaltaista voimaharjoittelua. PT:nä pyrin rauhallisen, selkeän ja määrätietoisen tekemisen kautta saamaan tulosta aikaan, ilman turhaa huutamista ja negatiivisuutta. Olitpa vasta-alkaja tai kokeneempi treenaaja saadaan varmasti tulosta aikaan yhdessä mietittyjä tavoitteita kohti. Tervetuloa kehittämään parempaa versiota itsestäsi.
Oona
Olen energinen ja tavoitteellinen liikunnanohjaaja, jonka sydän sykkii salitreeneille ja juoksulenkeille. Uskon, että treenaamisen tärkein tavoite on hyvä olo; se että kehität itseäsi omaan tahtiin, omaa kehoa kuunnellen. Rakastan kovia treenejä ja haastamista, joten varaudu joskus ylittämään rajasi - hyvässä hengessä!
Sari
Liikunta eri muodoissaan on ollut aina osa elämääni. Nuoruuteni vietin palloilusaleilla, kunnes 90-luvun lopulla astuin kuntonyrkkeilyn maailmaan, ja laji vei kertaheitolla mennessään! Kuntonyrkkeilyn parissa onkin vierähtänyt nyt jo parikymmentä vuotta, joista 7 viimeisintä vuotta ohjaajan roolissa. Ohjausta tukemaan olen suorittanut suomen nyrkkeilyliiton kuntonyrkkeilyohjaajan perus- ja täydennyskurssin. Nyrkkeilyssä pidän sen monipuolisuudesta ja etenkin siitä fiiliksestä mikä treeneissä tulee. Ohjaajana parasta on päästä siirtämään liikunnan iloa muille ihmisille; tehdään tosissaan, mutta pilke silmäkulmassa! Haluan, että jokainen osallistuja tuntee olonsa tervetulleeksi tunneilleni ja treenaa oman sen hetkisen kunnon ja jaksamisen mukaan, jolloin tunnin päätteeksi kotiin viemisiksi jää hyvä fiilis. Kuulemani mukaan tunneillani on aina hyvä meininki ja loistava ilmapiiri – tervetuloa mukaan ja tsekkaamaan pitääkö väite paikkaansa!
Piia
Piia on toiminnallisen harjoittelun ohjaaja sekä personal trainer. Hän on itse löytänyt toiminnallisen harjoittelun noin kuusi vuotta sitten ja hurahtanut siihen täysin. Toiminnallisen treenin kautta pääsee treenaamaan kokonaisvaltaisesti koko kehoa ja liikkuvuutta – kehonhallintaa unohtamatta. Onko toiminnallinen treeni sinulle tuttua? Tule testaamaan ja koe itse sen hyödyt!
Motto: Liikeradat ja tekniikka ensin kuntoon, ja sen jälkeen lisätään kuormaa".
Taru
Taru, lempinimeltään Saliterapeutti, on BBF Gymin sydän, personal trainer ja Mikon vasen käsi monissa saliin liittyvissä asioissa. Iloinen ja aina auttavainen Taru aloitti jo alle parikymppisenä liikuntaohjaamisen, ja on siitä asti ohjannut erilaisia ryhmäliikuntatunteja laidasta laitaan. Ohjaajauran alussa pääpaino oli aerobic- sekä lihaskuntopainotteisissa tunneissa. Les Mills Bodypump ja Bodybalance kuuluivat pitkään ohjaustuntisuosikkeihin. Lasten myötä ohjaustyö siirtyi Elixialle, jossa tuli ohjattua hetki myös lapsille suunnattuja tunteja.
Viimeiset kymmenen vuotta suurin intohimo ohjauksen puolella on ollut tanssi, ja BBF:llä Taru ohjaakin Dance Party nimistä tuntia, jossa tanssitaan mm. lattarirytmien tahdissa. Dance Partyn lisäksi Taru ohjaa tällä hetkellä BBF:llä Gym Buddies -tuntia, jossa treenataan pienessä ryhmässä kuntosalin puolella. Personal trainer -koulutus on tuonut lisäpotkua omaankin treenaamiseen. Jatkossa Taru aikoo pysyä myös salin puolella motivoimassa treenaajia!
Tässä Tarun ajatuksia ryhmäliikunnasta: ''Toiveeni on, että ohjaamani ryhmäliikuntatunnit voisivat olla pieniä elämyksiä arjen rutiinien keskellä. Isoin työ on tehty, kun olet kävellyt (ryhmäliikunta)saliin paikalle. Tunti menee hujauksessa ja tunnin fiilistelyn lisäksi palkkiona on ihanainen olo tunnin jälkeen. Ehkä jäät koukkuun tähän piristysruiskeeseen. Siinä ei ole mitään epäterveellistä!”
Tiia
Tiia "eksyi" futismaailmasta ohjausten pariin muutama vuosi sitten, ja homma onkin hänelle tyypilliseen tapaan hieman "lähtenyt lapasesta". Innostus teki hänestä sivutoimisen liikuntapalvelujen yrittäjän, ja nykyään repertuaarista löytyy niin ryhmäliikunnan ohjauksia, kuin psyykkisen valmennuksen workshoppeja. Tiia nauttii sekä rääkkitreeneistä että rauhoittavista kehonhuoltotunneista, mutta suurin palkinto ohjauksessa on asiakkaiden ilo ja ylpeys tunnin jälkeen. Hän haluaa liikunnan avulla mahdollistaa ihmisille rakkaiden asioiden tekemisen – missä iässä tahansa! Tärkeää hänelle on myös se, että ihmiset pysyvät työkykyisinä ja tyytyväisinä itseensä! Liikunta tuo energiaa, rytmiä ja kohtaamisia elämään! Ryhmäliikunnassa Tiian mielestä hienointa on se, miten porukassa tekeminen saa ylittämään itsensä ja miten asiakkaista muodostuu "yhteisöjä", joiden kanssa on kiva viikottain treffata!